⏳ Čas branja: 3:20 min ⌛
Celostna krepitev imunskega sistema
Milijon in več virusov, bakterij, glivic in parazitov vsak trenutek vstopa v naše telo. Na tak način nam lahko povzročijo veliko škode, saj zaradi tega zbolimo. Na srečo imamo imunski sistem, ki se za nas bori ter ves čas preži na neljube obiskovalce, jih prepoznava ter uničuje. V kolikor bi imunskega sistema ne imeli, bi lahko živeli le 5 minut.
Imunski sistem se od posameznika do posameznika močno razlikuje, tudi med sicer povsem zdravimi ljudmi. Razlike gre pripisati številnim dejavnikom, kot so genetika, spol, starost, prehrana, količina gibanja, kajenje, uživanje alkohola, stres, količina spanca, zgodovina infekcij in cepljenj, itd. Na številne izmed naštetih dejavnikov, kot so količina gibanja, kajenje, stres in količina spanca lahko vplivamo tudi sami. Še posebej veliko študij je bilo v zadnjih letih narejenih prav o vplivu kroničnega stresa na našo imunsko odpornost.
Vendar le z močnim imunskim sistemom se lahko borimo proti virusom kot so gripa in korona virus.
Kako lahko okrepimo imunski sistem?
- Prehrana
Poglavitni razlogi za številna obolevanja v tretjem svetu so enolična prehrana s premalo vitamini in minerali.
Naš imunski sistem lahko okrepimo predvsem z uživanjem večjih količin sezonskega sadja in zelenjave, oreškov in živil bogatih z omega-3 maščobnimi kislinami. V kolikor v preveliki meri uživamo nasičene maščobe (cvrtje, mast,..) svoj imunski sistem slabimo, saj le-ti v telesu pospešujejo vnetne procese.
Z dobro prehrano si lahko krepimo imunski sistem
- Gibanje na svežem zraku
V kolikor ste zdravi in sposobni gibanja, si privoščite ustrezno mero svežega zraka. Telesna dejavnost namreč spodbudi vnovično kroženje imunoglobulinov, protivnetnih citokinov in drugih celic imunskega sistema, kar pripomore k učinkovitosti imunskega odgovora. Redna telesna vadba na svežem zraku je povezana z manjšo okužbo dihal.
- Spanje
Pomanjkanje spanca vodi v poslabšanje delovanja imunskega sistema, pri čemer se zmanjša aktivnost naravnih celic ubijalk, ki odkrivajo in odstranjujejo (potencialno) telesu nevarne celice.
Sheldon Cohen je leta 2009 objavil raziskavo, v kateri so analizirali povezavo med količino spanca in dovzetnostjo za prehlad. V študijo je bilo vključenih 153 prostovoljcev obeh spolov, starih 21-55 let, ki so dva tedna natančno poročali o količini in kakovosti njihovega spanca. Nato so prostovoljci prejeli nosne kapljice, ki so vsebovale rinoviruse, povzročitelje prehlada. Ugotovili so, da so osebe, ki so v povprečju spale manj kot 7 ur na noč, imele trikrat večjo verjetnost, da zbolijo za prehladom. Prav tako so ugotovili, da se je tveganje za razvoj prehlada pri osebah, ki so poročale o slabši kakovosti spanca (osebe, ki so imele težave zaspati ali so se pogosto zbujale ponoči) kar za petkrat povečalo.*(vir: kvarkadabra.net)
- Uživajte pripravke, ki vsebujejo imunomodulatorje
Kabinoidni receptor 1 (CB1) se v glavnem nahaja v celicah centralnega živčnega sistema. V nasprotju s tem se kanabinoidni receptor 2 (CB2) večinoma pojavlja v imunskih celicah. CB2 receptorje najdemo v številnih delih telesa, povezanih z imunskim sistemom, vključno s kostnim mozgom, timusom in vranico.
Lastnosti CBD, ki vplivajo na imunski sistem:
- CBD ima sposobnost uravnavanja imunskega odziva, kadar je imunski sistem na nek način ogrožen. Sploh v primeru oslabljenega imunskega sistema so Bio CBD kapljice prava izbira.
- CBD je imunski zaviralec, kar ima pozitiven učinek, ko imunski sistem postane hiperaktiven ali oslabljen. Hiperaktiven imunski sistem povzroči prekomerno reakcijo, ko se sreča z alergeni ali boleznimi in lahko celo škoduje lastnemu teles.
Prav tako je dobro poiskati ekološki izdelek. CBD kapljice, pridobljene iz ekološko pridelanih rastlin konoplje je manjša verjetnost, da bodo v končnem proizvodu škodljive kemikalije, pesticidi ali težke kovine. Če živite z avtoimunsko boleznijo, je izbira najčistejših CBD izdelkov nujna.
Bio CBD kapljice ustrezna prehrana, gibanje in počitek so v kombinaciji najboljša odločitev vsakega izmed nas, da ne zbolimo za številnimi, ne le korona virusi.