10. oktober je svetovni dan duševnega zdravja in je posvečen ozaveščanju, da je duševno zdravje univerzalna človekova pravica vsakega posameznika.
To vključuje pravico do zaščite pred tveganji za duševno zdravje, pravico do dostopne, sprejemljive in kakovostne oskrbe ter pravico do svobode, neodvisnosti in vključenosti v skupnosti.
Dobro duševno zdravje je bistveno za naše splošno zdravje. Kar eden od osmih ljudi po vsem svetu ima težave z duševnim zdravjem, ki lahko vplivajo na fizično zdravje in dobro počutje.
Svetovni dan duševnega zdravja 2024 je posebej posvečen duševnemu zdravju na delovnem mestu, z osredotočenjem na varna in zdrava delovna okolja. Odnosi na delovnem mestu imajo velik vpliv na duševno zdravje posameznikov. WHO opozarja, da slabi delovni pogoji, diskriminacija in stigma močno vplivajo na duševno zdravje zaposlenih. Zato je potrebno delovati v smeri izboljšanja delovnih pogojev, vzpostavljanja podpornega okolja in spodbujanja pozitivne komunikacije med sodelavci.
Kampanja poziva delodajalce, delavce, vlade in predstavnike delavcev k sodelovanju pri ustvarjanju podpornih delovnih mest ter zagotavljanju ustreznih ukrepov, ki spodbujajo dobro počutje in zmanjšujejo psihosocialna tveganja. Namen kampanje je opozoriti na pomembnost zdravih odnosov v delovnem okolju ter zmanjšati stigmatizacijo duševnih stisk na delovnem mestu. Več informacij najdete tukaj.
Letošnji svetovni dan duševnega zdravja poudarja, da so odnosi na delovnem mestu temeljni gradnik duševnega zdravja zaposlenih. Organizacije in delodajalci imajo pomembno vlogo pri ustvarjanju varnega, podpornega in vključujočega okolja, kjer se zaposleni počutijo sprejete in cenjene. S tem lahko ne le izboljšajo duševno zdravje in zadovoljstvo svojih zaposlenih, temveč tudi povečajo produktivnost, kreativnost in dolgoročni uspeh podjetja.
Zdravo delovno okolje in delovni odnosi so le eden od stebrov duševnega zdravja. Tukaj so še ostali ključni stebri za vzdrževanje kondicije našega duševnega zdravja.
Kakovost odnosov na delovnem mestu močno vpliva na psihično blagostanje zaposlenih. Podporni odnosi med sodelavci in nadrejenimi ustvarjajo občutek pripadnosti, varnosti in razumevanja. Tovrstni odnosi pripomorejo k zmanjšanju stresa, anksioznosti in depresije, kar povečuje produktivnost in zadovoljstvo zaposlenih.
Delavci z duševnimi težavami se pogosto soočajo z nerazumevanjem in stigmatizacijo. Pomembno je izobraževanje in ozaveščanje delodajalcev ter zaposlenih o duševnem zdravju, prepoznavanju znakov duševnih stisk in ponujanju primerne podpore. Spodbujanje odprte komunikacije in sprejemanja različnosti je ključnega pomena za vključujoče delovno okolje.
Zagotavljanje dostopa do svetovalcev, terapevtov ali programov za pomoč zaposlenim lahko pomaga pri obvladovanju stresa in reševanju težav, ki vplivajo na duševno zdravje. Delovne organizacije se spodbuja, da uvedejo ali okrepijo programe psihosocialne podpore in se tako bolj zavestno posvetijo dobremu počutju svojih zaposlenih.
Odprta in iskrena komunikacija je temelj dobrih odnosov na delovnem mestu. Pomembno je, da se sodelavci in nadrejeni naučijo pravilnega komuniciranja, reševanja konfliktov in aktivnega poslušanja. Spodbujanje spoštljivega in sočutnega dialoga pomaga pri reševanju nesoglasij in krepi sodelovanje.
Stil vodenja močno vpliva na splošno delovno klimo. Trend je, da vodje razvijajo veščine empatičnega vodenja, kjer so bolj pozorni na potrebe zaposlenih, nudijo podporo in pohvalo, ter so zgled pri spodbujanju zdravih navad. Vodje, ki ustvarjajo varno in vključujoče delovno okolje, zmanjšujejo stres in izboljšujejo moralo ter zadovoljstvo zaposlenih.
Izobraževalne delavnice, seminarji in usposabljanja o obvladovanju stresa, komunikacijskih veščinah ter o prepoznavanju in soočanju z duševnimi težavami pomembno prispevajo duševnemu zdravju. Organizacije ki svojim zaposlenim ponudijo dostop do tovrstnih aktivnosti, imajo med svojimi zaposlenimi več zadovoljnih posameznikov.
Najti ravnotežje in vzdrževati mejo med našim poklicnim in osebnim življenjem je dandanes prava umetnost. Vendar je le to izjemnega pomena za naše duševno zdravje. Neuravnoteženost med delovnimi obveznostmi in prostim časom je eden izmed najpogostejših vzrokov za izgorelost in duševne stiske. Delodajalci, ki vzpostavijo politike, ki omogočajo boljšo fleksibilnost pri delu, kot so delo na daljavo, skrajšani delovni čas in boljša organizacija dela, pravico do odklopa, zaposlenim omogočijo dovolj časa za regeneracijo in sprostitev.
Vzeti si čas za vadbo, meditacijo ali hobije, ki prinašajo veselje in sprostitev, je ključno za ohranjanje mentalnega zdravja. Prav tako je pomembna uravnotežena in zdrava prehrana. Redna telesna aktivnost in zdrava prehrana sta tesno povezana z duševnim zdravjem. Vadba sprošča endorfine, ki izboljšujejo razpoloženje, zdrava prehrana pa vpliva na možganske funkcije.
Skrb za kakovosten spanec je pomembna za duševno zdravje ter osnovna človekova potreba. Med glavnimi krivci za nespečnost je stres. Po drugi strani pa pomanjkanje spanja lahko povzroči stres, anksioznost in depresijo. Tako se vrtimo v začaranem krogu.
Sem spadajo sposobnost reševanja problemov, pozitivna naravnanost in prilagodljivost na spremembe. Razvijanje sposobnosti premagovanja ovir, soočanja z negotovostjo in sprejemanja življenjskih izzivov pozitivno vpliva na duševno zdravje.
Sposobnost prepoznavanja, izražanja in obvladovanja čustev. To vključuje razvoj veščin za obvladovanje stresa, soočanje s težkimi situacijami ter razvoj čustvene odpornosti.
Zanemarjanje osebnih odnosov lahko privede do osamljenosti in izključenosti. Kakovostno preživljanje časa z ljubljenimi okrepi družbene vezi in čustveno stabilnost. Hkrati pa se moramo naučiti reči tudi ne, kadar smo preobremenjeni, saj pretirano razdajanje sebe lahko vodi v izčrpanost.
Občutek smisla in namena v življenju ter povezanost z nečim večjim lahko pripomoreta k boljšemu duševnemu zdravju. Duhovnost pomaga posameznikom osmisliti njihove izkušnje, vzdrževati notranji mir in izboljšati zmožnost premagovanja težkih situacij.
Poznavanje in sprejemanje sebe, svojih vrednot, ciljev in omejitev. Razvijanje pozitivne samopodobe in skrb za osebni razvoj sta pomembna za ohranjanje zdravega duševnega stanja.
Ravnovesje v našem telesu lahko vzpostavimo tudi z uživanjem CBD kapljic. Blagodejni učinki CBD lahko pripomorejo dobremu spancu, večji mirnosti in sproščenosti. Prav tako CBD lahko poskrbi za hormonsko ravnovesje, krepi imunski sistem, deluje protivnetno in protibolečinsko. Vse to nam lahko olajša soočanje in premagovanje vsakodnevnih izzivov na delovnem mestu in v zasebnem življenju.
https://nijz.si/zivljenjski-slog/dusevno-zdravje/10-oktober-svetovni-dan-dusevnega-zdravja
https://www.zadusevnozdravje.si/pomagam-sebi/nasveti-za-boljse-pocutje
https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2024
Za objavo komentarja se morate prijaviti.
KOSARICA5Dostop do naše spletne strani ali storitev pomeni privolitev v naše pogoje poslovanja ter soglasje k zbiranju, shranjevanju in uporabi vaših osebnih podatkov.
Z uporabo naše spletne strani se strinjate z našimi pogoji. Certifikati
